В любом вопросе важен баланс. При правильном разнообразном питании, когда организм получает необходимые макро- и микронутриенты, в рационе достаточно овощей и фруктов (до 5-8 порций в день), употребление фастфуда сильно не повредит здоровью. Важно, чтобы подобное питание составляло не более 15% рациона.
При несбалансированном питании и частом употреблении фастфуда, организм будет страдать от недостатка витаминов и минералов, пищевых волокон и ценных биологически активных соединений. Это может привести к таким проблемам со здоровьем, как:
- нарушение функции органов и систем;
- высокий риск болезней сердца и сосудов;
- снижение иммунитета и общей работоспособности;
- нарушения деятельности ЖКТ.
Если вы заботитесь о своем здоровье и хотите привести тело в нужную форму и при этом вкусно питаться, откажитесь от фаст-фудов и учитесь готовить сбалансированные блюда.
