Эксперты относят дачные работы к категории умеренной физической активности: за один час работы в огороде можно сжечь более 300 калорий! Примерно столько же можно сжечь при получасовых прыжках на скакалке или беге со скоростью в 9-10 км/ч.
Кроме подтянутой фигуры вы также можете повысить силу рук и выносливость, выполняя регулярно определенные виды работ на участке, а заключительным плюсом этого является более здоровый и крепкий сон.
Медики утверждают, что дачные работы помогают предотвращать развитие различных заболеваний, так как требуют пребывания на улице, что в свою очередь дает возможность получать дозу витамина D, влияющего на работу почти всех систем нашего организма — от обмена веществ до иммуннитета.
Витамин D способствует укреплению костей, помогает снизить уровень холестерина и высокое кровяное давление, регулирует уровень сахара в крови. При этом важно помнить о предосторожности: не работать на палящем солнце, пить достаточное количество воды и пользоваться солнцезащитным кремом.
