Международный день отказа от курения отмечается каждый третий четверг ноября. В 2020 году он выпадает на 19 ноября.
По статистике число курящих людей увеличивается каждый год. По информации Роспотребнадзора России, курение в нашей стране — самая распространенная вредная привычка.
Почему стоит бросить курить?
🚭 Курение — действительно серьёзный ущерб Вашему здоровью.
🚭Курение потратит внешность, «желтит зубы», ухудшает состояние кожи
🚭 Курение приводит к ранней смерти
🚭 Курение — это «деньги на ветер». Посчитайте траты на сигареты за месяц. Стоит ли данная привычка таких трат?
🚭 Не курить — это уважение и забота не только о себе, но и о близких и окружающих людях.
Зависимые от никотина люди признаются, что хотели бы бросить курить, но у них это не удаётся.
Поэтому, мы приготовили топ-5 советов, которые помогут победить пагубную привычку:
1️⃣ Составьте список причин для отказа от курения. Читайте его регулярно, чтобы не терять мотивацию
2️⃣ Заранее наметьте дату, когда Вы бросите курить. Впоследствии не ищите предлогов, чтобы отложить намеченное
3️⃣ Не носите с собой сигареты. Таким образом, напоминание о сигаретах и желание закурить будет меньше
4️⃣ Покупая пачку сигарет, записывайте её стоимость, а в конце недели посчитайте, какую сумму Вы могли бы сэкономить
5️⃣ Найдите партнера, с которым Вы вместе бросите курить. Помогайте и поддерживайте друг друга
❗️Помните, что самыми сложными в отказе от курения являются первые три дня❗️
Заботьтесь о себе и будьте здоровы!
