Ожирение связано с изменением образа жизни – увеличился калораж питания, мы стали мало двигаться. По подсчетам медиков, в последние годы частота развития снижения функции почек, связанная с ожирением, выросла у населения в 10 раз. Особенно опасно абдоминальное ожирение (когда окружность талии у женщин больше 88 см и у мужчин – более 102 см). С увеличением массы тела растет нагрузка на почки, так как почка осталась прежней, а «очищать» ей приходится больший объем.
Если при ожирении выявлена ХБП, то необходимо терапевтическое изменение стиля жизни, которое должен рекомендовать врач. Оно включает в себя информированность, психологическую поддержку, самоконтроль своего состояния и контроль врача. Необходимо будет бросить курить, снизить вес, наладить регулярную физическую активность, принимать определенные врачом медикаменты.
Во Всемирный день почки, 10 марта, врачи-урологи напоминают 10 «золотых» правил для сохранения почек
- Не злоупотребляйте солью и мясными продуктами.
- Контролируйте свой вес.
- Пейте больше жидкости.
- Не курите, ограничьте потребление алкоголя.
- Увеличьте физическую нагрузку.
- Не злоупотребляйте обезболивающими лекарствами, не занимайтесь самолечением.
- Оградите себя от контактов с «химией».
- Не злоупотребляйте пребыванием на солнце, не переохлаждайтесь.
- Регулярно контролируйте артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина.
- Регулярно проходите медицинское обследование.
