Кардионагрузки — это физические упражнения средней интенсивности, в комфортной пульсовой зоне (100-130 уд/мин) с вовлечением разных групп мышц.
Давно доказано, что такие нагрузки способствует ускорению метаболизма и сжиганию жира, а учащение частоты сердечных сокращений повышает тонус сосудов и помогает физиологическим путем снижать показатели артериального давления, глюкозы и холестерина.
Кроме того, кардиотренировки улучшают коллатеральное кровообращение сердца (сеть мелких сосудов, которая питает и снабжает кровью миокард).
