Без рубрики

Что нужно знать о метаболизме

Чтобы составить правильно свой рациона питания, важно понимать свой уровень метаболизма — совокупность химических реакций, происходящих в организме для поддержания жизни и включающих в себя два процесса:

катаболизм (разрушение молекул для получения энергии) и анаболизм (синтез новых молекул для строительства и восстановления тканей).

Оба этих процесса играют важную роль в поддержании гомеостаза в организме, обеспечивая получение энергии из пищи; синтез белков, жиров и углеводов; регуляцию температуры тела; обеспечение функций органов и систем.

Метаболизм зависит от многих факторов, включая возраст, и влияет на следующее:

— вес и массу тела (на то, как организм использует энергию и как происходит накопление жира);

— уровень энергии и физическую активность;

— здоровье сердечно-сосудистой системы;

— уровень холестерина, кровяное давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний;

— уровень сахара в крови;

— качество сна;

— настроение и психическое здоровье

— скорость регенерации тканей

— внешний вид и здоровье кожи, волос, ногтей.