Если у вашего ребенка есть лишний вес, ограничьте количество сладостей и высококалорийных десертов, освободите от них холодильник, советуют в Камчатском центре общественного здоровья. Поставьте на стол вазу с фруктами, тарелку с хлебцами из цельных злаков.
Фрукты детям без аллергии можно есть без каких-либо ограничений, практически невозможно ими объесться, и они очень полезны. При недостатке какого-либо вещества или витамина ребенок сам попросит нужное ему яблоко или даже зелень.
Постарайтесь увлечь ребенка занятиями спортом, гуляйте вместе, пусть понемногу, но регулярно. Таким образом, построение правильного питания для детей требует учета особенностей организма каждого ребенка, знаний правил здорового питания.
