Для поддержания глюкозы в норме и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний людям с сахарным диабетом необходимы регулярные занятия спортом с умеренными нагрузками.
Физическая активность уменьшает потребность организма в инсулине. Так, поджелудочная железа здорового человека при снижении уровня глюкозы в крови во время физических нагрузок сокращает и выработку инсулина, что препятствует резкому падению уровня глюкозы.
Частоту, длительность и вид тренировок нужно индивидуально обсуждать с лечащим врачом. Только в этом случае можно ожидать максимальный эффект от занятий без ущерба для здоровья.
Также физическая активность у диабетиков требует контроля уровня глюкозы в крови до и после выполнения упражнений. Слишком высокие показатели (выше 11 ммоль/л) являются противопоказанием к любым физическим нагрузкам.
Физической нагрузкой являются не только занятия спортом, но и выполнение дел по дому, работа на даче, кратковременная интенсивная пробежка, секс и т.п. Возникновение приступа гипогликемии возможно и в этих случаях, о чем стоит помнить каждому человеку с сахарным диабетом и всегда иметь при себе достаточный запас легкоусвояемых углеводов в той или иной форме.
