Согласно медицинским исследованиям, процессы, происходящие в организме во время занятий спортом, способствуют его оздоровлению и помогают предотвратить:
— болезни сердца. Физические нагрузки снижают содержание «плохого» холестерина, активизируют обменные процессы, помогают миокарду, сосудам и крови легче восстанавливаться и обновляться.
— диабет 2 типа и резистентность к инсулину. У пациентов, регулярно занимающихся спортом, более низкая концентрация глюкозы и гликированного гемоглобина по сравнению с людьми, ведущими малоподвижный образ жизни.
— онкозаболевания. Упражнения снижают количество жира в организме, в том числе и интраабдоминального – самого опасного вида жира. А научный эксперимент американских онкологов показал, что увеличение физической нагрузки снижает риск развития 13 видов рака: молочной железы, толстой кишки, эндометрия, печени, почек.
— эректильную дисфункцию и снижение либидо, которые часто являются следствием сидячего образа жизни, стресса, хронической усталости, плохой работы сердца и сосудов, замедлением обмена веществ – всего того, с чем спорт активно борется.
— ПМС и симптомы менопаузы. Регулярные занятия спортом сглаживают перепады настроения, повышенную тревожность, депрессию, а также помогают сбалансировать гормональный фон.
— Астму. Спорт благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и препятствует появлению лишнего веса, ухудшающего состояние человека при астме.
