Если съедать калорий меньше, чем организм успевает трансформировать в энергию, то тело будет использовать запасы жира, чтобы восстановить запас энергии. Выбирая жесткие диеты, многие думают, что она даст результат быстрее и проще.
«Отчасти это правда, но нужно знать, что после быстрого похудения идет «откат» назад: человеку хочется ослабить контроль и съесть что-то вкуснее и больше, а «стрессанувший» на диете организм тем временем запасается калориями «впрок», то есть набор идет быстрее обычного и сразу в «запасы». В итоге мы получаем кратковременный эффект, в перспективе рискуем снова набрать вес, причем еще в большем количестве», — пояснили в Камчатском центре общественного здоровья.
Организм – это уникальная система, которую невозможно обмануть, напомнили специалисты и посоветовали идти к желанному весу постепенно, применяя не только систему подсчета калорий, но также основы здорового образа жизни.
