Идеальный вес — это тот вес, в котором вы себе нравитесь при условии, что этот вес здорового человека.
Для людей разного роста здоровый вес будет отличаться. Например, при росте 165 сантиметров коридор нормального веса составляет от 55 до 70 килограммов, а при росте 190 сантиметров – от 70 до 90 килограммов.
Для определения идеального веса существует специальная процедура – биоимпедансометрия, с помощью которой можно проанализировать количество жира, жидкости мышечной и костной массы в организме. После чего выдаются индивидуальные рекомендации, сколько «жира» нужно убрать и какой объем мышечной массы считается нормой для конкретного человека.
