Сбалансированное питание удовлетворяет наши суточные энергетические потребности, и чувства голода возникать не может.
Хаотичный рацион ведет к дефициту витаминов и минералов, нехватке или, наоборот, избытку белков, жиров, углеводов, к гормональному дисбалансу, нарушению состава микрофлоры, снижению иммунитета. Неудивительно, что в таком состоянии часто хочется есть.
Интересный факт: если в микрофлоре организма доминирует колония какого-либо вида бактерий, это отражается на рационе: хочется сладенького, кисленького, мучного. Например, Bifidobacterium любят пищевые волокна. Firmicutes – ценители жира и сахара.
Такое поведение микроорганизмов может стать причиной неконтролируемого обжорства, поэтому в первую очередь при лишнем весе и желании изменить пищевые привычки нужно посетить врача.
