Самыми калорийными фруктами считаются финики, в 100 граммах которых содержится 158 ккал, и мякоть кокоса со 100 ккал. Но самым «жирным» с точки зрения питательности является авокадо, «заряжающий» сразу на 161 ккал.
Питательная ценность и способность вызывать набор веса у фруктов зависит не только от калорийности, но и от сладости и гликемического индекса, отметили в Центре общественного здоровья.
Там напомнили, что в системе правильного питания низкокалорийными считаются все фрукты, калории у которых не превышают 100. Также следует помнить о сверхвысокой калорийности всех сухофруктов, которые почти не уступают рафинированным сладостям.
