В стремлении ускорить метаболизм медики советуют пациентам знать меру. Нарушения разных систем в организме начинаются из-за дефицита питания клеток, то есть, замедленного обмена веществ. Следовательно, замедленный метаболизм нужно ускорять. Но безгранично это делать нельзя.
Для нормализации обмена веществ необходимо разумное отношение к питанию. Прием пищи должен быть регулярным, то есть в одно и то же время и с приемом одинакового объема.
Медики считают опасным отклонение от нормы в любую сторону. Люди страдают и от слишком быстрого обмена веществ, имея сниженную массу тела вплоть до истощения. К тому же скорость обменных процессов влияет на продолжительность жизни. Поэтому нельзя фанатично ускорять метаболизм.
Специалисты рекомендуют разделить суточный рацион на 5-6 приемов. Небольшие порции быстрее перерабатываются, и клетки не испытывают голодания в течение дня.
Ужин должен быть не позднее, чем за три часа до сна. Не стоит брать себе за правило «не есть после шести» тем, кто не ложится спать в 21.00., иначе голод будет ощущаться острее, и организм перейдет в режим накопления запасов.
