Физическая культура — неотъемлемая часть жизни человека. Занятия физическими упражнениями играет значительную роль в работоспособности школьников. Обучение в школе, домашняя работа увеличивают нагрузку на организм школьника, дети мало проводят время на свежем воздухе, а в выходные часто сидят у телевизора или проводят время за компьютерными играми. Недостаточная двигательная активность школьников в повседневной жизни неблагоприятно сказываются на состоянии их здоровья.
«Физические упражнения положительно влияют на становление и развитие функций центральной нервной системы, рост, развитие и укрепление детского организма. Стоит помнить, что физкультура для детей разных возрастов включает в себя очень разные мероприятия. Физкультура для детей до года — это рефлекторные, пассивные и активные упражнения. По мере взросления ребенка, упражнения становятся более разнообразными и сложными.» — рассказали специалисты Камчатского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Также, регулярная спортивная нагрузка способствует хорошей работе органов пищеварения, увеличению мускулатуры, укреплению связок и суставов, активирует деятельность почек и печени. Под влиянием физических нагрузок увеличивается частота сердцебиения, мышца сердца сокращается сильнее, повышается выброс сердцем крови в магистральные сосуды. Постоянная тренировка системы кровообращения ведёт к её функциональному совершенствованию. Кроме этого, физические упражнения вызывают повышенную потребность организма в кислороде. В результате чего увеличивается жизненная ёмкость лёгких, улучшается подвижность грудной клетки.
У ребят, которые регулярно выполняли предложенные комплексы упражнений, наблюдалась высокая работоспособность на уроках, большая активность, меньшая утомляемость, чем у тех ребят, которые совсем не занимались физическими упражнениями.
Для того, чтобы человек не болел, чтобы организм хорошо усваивал энергию из окружающей среды и хорошо включался биосинтез клеток, надо много двигаться. Именно в движении, в беге, интенсивной работе на свежем воздухе идут мощные окислительно-восстановительные реакции. Физические упражнения имеют огромное значение. Они не только способствуют снижению заболеваемости детей, но и влияют на жизнерадостное восприятие окружающего мира.
