Спорт — это эффективный метод одновременно физической, психической и социальной адаптации для человека с инвалидностью.
Взрослым людям с ограниченными возможностями рекомендуется
по возможности (в разной степени умеренности) заниматься физкультурой до 300 минут в неделю. Продолжительность интенсивной нагрузки для таких людей рекомендуется до 150 минут в неделю.
Кроме того, медики советуют минимум два раза в неделю выполнять упражнения, направленные на развитие мышечной силы всех основных групп мышц, так как это приносит дополнительную пользу здоровью.
