Глаза человека в современном мире испытывают множество перегрузок. Неправильный свет, яркие рекламные вспышки, работа за компьютером, жизнь в телефоне часто не только перегружают, но и ослабляют зрение.
Глаза устают, краснеют и могут даже болеть. Иногда приходиться обращаться к офтальмологу. Чтобы помочь им, снять напряжение и снизить вред от компьютера, можно выполнять следующие упражнения:
— закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1 — 4, широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счет 1 — 6. Повторить 4 — 5 раз.
— посмотреть на кончик носа на счет 1 — 4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1 — 6. Повторить 4 — 5 раз.
— держа голову прямо, медленно вращать глазами: вверх — вправо — вниз — влево, затем в обратную сторону: вверх — влево — вниз — вправо. После посмотреть вдаль на счет 1 — 6. Повторить 4 — 5 раз.
— держа голову прямо, перевести взгляд на счет 1 — 4 вверх, на счет 1 — 6 прямо. Потом аналогичным образом вниз — прямо, вправо — прямо, влево — прямо. Проделать эти движения по диагонали в одну и другую стороны с переводом глаз прямо на счет 1 — 6. Повторить 3 — 4 раза.
