Занятия в воде благотворно сказываются на здоровье человека. Вода имеет большую плотность, чем воздух. Поэтому в воде мышцам приходится работать гораздо интенсивнее, чем на воздухе. Включаются в работу сердце и легкие, улучшается состояние сердечно-сосудистой системы. Помимо этого происходит активное сжигание жировых тканей, а мышечная масса наоборот увеличивается.
За счет высокой плотности в воде уменьшается вес тела. Это снижает нагрузку на суставы и позвоночник пожилого человека. Поэтому занятия в воде особенно полезны людям, страдающим патологиями опорно-двигательной и костной системы. Даже сложные движения в бассейне не доставят дискомфорта, а нагрузка на суставы существенно снизится.
Пожилой человек может просто ходить в бассейн на сеансы свободного плавания, а может выбрать специализированные занятия аквааэробикой с тренером. Независимо от того, как будут организованы занятия, плавание неизменно оставит приятные впечатления и улучшит настроение.
