Если у Вас нет признаков алкоголизма, т.е. зависимости от алкоголя, но Вы употребляете спиртные напитки часто и много, примите решение убавить объемы спиртного и количество поводов для выпивки. Не выпускайте ситуацию из-под контроля, если Вам действительно дороги Ваши семья и Ваше здоровье. Тем, кто решил сократить потребление алкоголя, медики советуют:
- Избегайте компаний, в которых принято много пить.
- Всегда старайтесь контролировать количество выпитого алкоголя.
- Не стесняйтесь отказываться, если предлагают выпить.
- Научитесь расслабляться другими (безалкогольными) способами: заняться спортом или любым другим приятным делом.
- Если Вас серьёзно беспокоят тревога и бессонница, обратитесь за советом к психотерапевту.
- Если у Вас или у близкого человека развивается алкоголизм — появилась психологическая и физическая зависимость от алкоголя, признаки похмелья, обратитесь к врачу-наркологу.
Без помощи специалиста бывает трудно справиться с болезнью. Для лечения алкоголизма существуют различные методы, в том числе, лекарства, психотерапия, но чтобы справиться с ним, необходимы не только современные способы лечения, а в первую очередь, твердое и активное желание самого больного избавиться от зависимости.
