Тем, кто составляет свой рацион путем подсчета калорий, медики категорически запрещают употреблять фастфуд.
«В точках быстрого питания практически невозможно подсчитать калории, но перебрать с ними легко. Приучите себя носить на работу завтрак и обед из дома, чтобы строго контролировать рацион собственного питания. Это позволит в рекордные сроки привести свое тело в желаемую форму», — отметили в Камчатском центре общественного здоровья.
По словам специалистов, голодовки и разгрузочные дни в процессе сброса веса малоэффективны, так как они нарушают обмен веществ. Решить проблему можно с помощью контроля питания и повышения уровня физической активности.
