Министерство здравоохранения РФ объявило неделю сохранения здоровья легких в честь Всемирного дня борьбы с астмой, который ежегодно отмечается 3 мая.
Пульмонологи утверждают, что для сохранения здоровья легких, необходимо следующее:
1. Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои
функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной
привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы;
2. Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить
емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на
велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более
выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм;
3. Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная
активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие — от давления;
4. Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью;
5. Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше проводить их на природе.
