А еще раньше сеть медицинских лабораторий «Инвитро» обнародовала данные еще одного мега-исследования, в котором эксперты проанализировали более миллиона анализов на уровень витамина D: оказалось, недостаток этого витамина наблюдается у 55-65% участников, причем, и у пожилых, и у молодежи.
О том, какое значение имеет для организма витамин D, как выявить его дефицит и что делать для профилактики его дефицита, рассказал главный врач «Инвитро-Москва» Сергей Хомяков.
«Витамин D рассматривают как гормоноподобное вещество, регулирующее ряд ключевых метаболических реакций в организме. Он участвует в контроле деления клеток, регулирует всасывание кишечником кальция и фосфатов, поддерживает активность иммунитета, оказывает противовоспалительное действие, отвечает за выработку дофамина и серотонина, регулирует минеральный и углеводный обмен. То есть, дефицит витамина D ассоциирован с самыми разными заболеваниями — депрессией, онкопатологией, остеопорозом, сахарным диабетом, ожирением, рассеянным склерозом, периодонтитом, миопией, гипертонией и другими сердечно-сосудистыми недугами.
Почему нам его не хватает?
У горожан та или иная степень дефицита витамина D наблюдается тотально, практически у всех: это связано с недостаточным пребыванием людей на улице на солнце, в северных широтах – еще и с пасмурной погодой. Дефицит можно скорректировать пребыванием на солнце, употребляя в пищу морепродукты, грибы, рыбий жир. Можно принимать его лекарственные формы.
Екатерина Пигарова, доктор медицинских наук, директор Института высшего и дополнительного профобразования НМИЦ эндокринологии:
— В скандинавских странах и в Северной Америке уже много лет проводится усиление витаминами продуктов детского питания, готовых завтраков и молочных продуктов. Однако исследования показывают, что даже в этом случае, когда население регулярно ест обогащенные продукты, уровень поступления витамина D в организм ниже оптимального. Поэтому самым надежным способом обеспечить достаточное поступление витамина D в организм все-таки остается его дополнительный прием из препаратов или добавок. Но тут важно соблюдать меру. А у нас в последнее время, в том числе и из-за эпидемии COVID-19, очень популярен прием добавок в дозе, в разы превышающей необходимую, что не дает пользы организму. Поэтому оптимальные дозы для приема витамина D лучше обсудить с доктором.
