Здоровье глаз зависит от состояния всего организма. Офтальмологи дают советы, которые помогут сохранить зрение на долгие годы:
-Защищайте глаза солнцезащитными очками!
Ультрафиолетовое излучение солнца может ускорить развитие катаракты и макулярной дегенерации, а также вызвать повреждение роговицы. Качественные солнцезащитные очки задерживают ультрафиолетовые лучи типов А и В, а также уменьшают яркие блики.
-Следите за уровнем сахара в крови
Чрезмерное употребление жирных и сладких продуктов ведет к развитию диабета, а с ним связаны такие заболевания, как диабетическая ретинопатия, глаукома и катаракта. Колебания уровня сахара могут привести и к изменениям в хрусталике.
-Контролируйте давление и уровень холестерина в крови
Сочетание гипертонии с высоким уровнем холестерина в крови повреждает сосуды, питающие сетчатку, нарушая кровоток центральной артерии, что полностью нарушает зрение в пораженном глазу.
-Ешьте продукты, богатые антиоксидантами. Витамин А защищает сетчатку и улучшает цветовое и ночное зрение. Источниками витамина A в питании могут быть морковь, темно-зеленые листовые овощи, шпинат, брокколи, яйца, масло сливочное, молоко, сыр.
-Не курите! У курящих хуже усваиваются питательные вещества и витамины. Это негативно сказывается на состоянии зрительного нерва и может привести к потере зрения. Курение также приводит к синдрому сухого глаза.
-Откажитесь от алкоголя
Алкоголь обезвоживает организм, а также ведет к нарушениям кровоснабжения в сосудистой оболочке глаза. Употребление суррогатного алкоголя приводит к токсической амблиопии – болезни зрительного нерва и нарушению зрения.
