Без рубрики

Движение – это жизнь. Физическая активность – эффективный способ сохранить здоровье и здоровый стиль жизни

Минздрав России рекомендует:

150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю или сочетание умеренной и интенсивной физической активности.

Медики называют малоподвижный образ жизни одним из основных факторов риска смерти.

У людей, которые недостаточно активны, на 33% выше риск смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.

При малоподвижном образе жизни увеличивается риск онкологических заболеваний. Так, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.

Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения.