Инструкторы и те, кто по несколько лет занимается йогой, отмечают лечебное воздействие дыхательных упражнений и асан, поэтому в российских школах йоги все большее развитие получает такое направление, как йога-терапия.
Йоги утверждают: воздействие на тело дыхательных упражнений (пранаям) в сочетании с определенными позами (асанами) настолько сильно, что, выполняя только их, можно поправить здоровье без лекарств.
«Скажу больше: при помощи йоги можно избавиться от любой болезни. И это не просто заявление, а заявление, основанное на опыте. В том числе моем личном», — заявил руководитель одной из школ йоги Константин Харьковский.
С хроническими заболеваниями (гипертонией, бронхиальной астмой, диабетом и болезнями позвоночника) йога справляется лучше всего. Существует даже комплекс упражнений, направленный на восстановление и поддержание хорошего зрения в течение всей жизни, упражнения для восстановления подвижности ног после тяжелых травм, связанных с разрывом связок, и так далее.
Нет никакой мистики в том, что йога зачастую способна заменить лекарства и операции. Выходя из строя, тело в состоянии отремонтировать себя за счет собственных, внутренних ресурсов, а занятия йогой эти ресурсы запускают. Ведь именно нарушенное кровообращение часто становится причиной проблем в том или ином органе или сосуде.
«Все пранаямы и асаны влияют на кровообращение, и в общем-то уже только за счет этого можно достичь оздоровительных результатов, — рассказал руководитель «Аштанга Йога центра»Александр Никитин. — Как, например, работают с печенью: есть асаны, которые способствуют притоку крови, а есть — оттоку. И то, и то полезно: в первом случае мы закаляем печень, во втором — улучшаем ее кровеносную проходимость».
Главный принцип йоги — комплексный подход к оздоровлению. В аюрведе — индийской медицине — считается, что любая болезнь вызвана целым рядом причин, и не может один орган болеть, а все остальные при этом быть здоровыми. Поэтому в йоге и работают со всем организмом с обязательным соблюдением определенной диеты и сменой жизненных установок. Ведь агрессивные и злые люди, по мнению йогов, никогда не смогут до конца выздороветь.
Вопрос «до конца» принципиален в том смысле, что йога не только избавляет от болезней, укрепляет иммунитет, но и учит сознательно и внимательно относиться к своему здоровью. Правда, чудес ждать не стоит. «Чтобы достичь результата, потребуются месяцы, а то и годы ежедневной работы», — резюмирует Александр Никитин.
Как отмечают сами новички школы йоги, позитивные перемены в здоровье начинают ощущаться уже после 1,5 месяцев регулярных занятий.
