Чтобы сохранить зубы крепкими и здоровыми, нужна не только гигиена полости рта, но и правильное питание. Рассказываем, какие продукты помогут укрепить эмаль и поддержать здоровье дёсен.
— Источники фтора: рыба, грецкие орехи, хлеб из муки грубого помола и чай.
-Богатые кальцием продукты: твёрдые сорта сыра, миндаль, фасоль, соя, кунжут, сухофрукты, зелёные овощи и молочные продукты без сахара.
— Источники железа и витамина В12: мясо, печень и яблоки. Они нужны для здоровья слизистой и языка.
— Богатые витамином С продукты помогают справиться с кровоточивостью дёсен. Введите в рацион болгарский перец и апельсины.
— Твёрдая пища поддерживает здоровье зубов и дёсен: редис, морковь и жилистое мясо.
Кстати, эти продукты принесут пользу не только зубам, но и всему организму. Добавьте их в свой рацион и будьте здоро
Какую пищу любят зубы
