Бросить курить могут помочь мобильные приложения. Но для начала лучше проконсультироваться со специалистом. В Камчатском Центре общественного здоровья предлагают воспользоваться мобильными приложениями из следующей подборки:
«Kwit» — разработано на основе научных методов когнитивно-поведенческой психотерапии и помогает бороться с побочными эффектами отказа от курения с помощью стратегий противостояния желанию закурить. Приложение подсчитывает количество дней без сигарет, не выкуренных за это время сигарет или сэкономленные деньги. Если очень сильно захочется покурить, нужно просто потрясти свой телефон, чтобы приложение поделилось советами и вдохновляющими сообщениями на пути к избавлению от пагубной привычки.
«Бросить курить» — особенностью этого приложения является прохождение теста на определение уровня зависимости от сигарет. Оно поможет определить, насколько сильна зависимость от табака и, следовательно, насколько легко или сложно будет отказаться от сигарет. Вводите дату, с которой вы бросаете курить, сколько вы курили в день и стоимость пачки. После этого на экране будет показываться статистика сэкономленных денег.
«QuitNow!» — это социальное приложение. Здесь можно создать учетную запись и начать общаться с другими пользователями, также бросающими курить, делиться с ними советами и перенимать опыт в избавлении от вредной привычки.
Также в приложении прописаны показатели процесса улучшения здоровья, основанные на данных Всемирной организации здравоохранения, и список достижений, которые будут открываться поэтапно.
