Врач-терапевт Камчатского Центра общественного здоровья Ольга Чибирякова рассказала, что нужно делать, чтобы избежать гипертонии и исключить риск инвалидности или преждевременной смерти.
«Поскольку симптомы гипертонии могут появиться и в 35 и в 80 лет, главными мерами профилактики являются: соблюдение режима сна и отдыха, исключающее ночное бодрствование, правильное питание (не употреблять жирных, острых и маринованных продуктов); ограниченное употребление соли; не злоупотреблять спиртным, крепким чаем, кофе; отказаться от плотных ужинов; избегать стрессов (научиться контролировать свое эмоциональное состояние); необходимо больше двигаться (физическая активность является важной частью профилактики сосудистых заболеваний). Кроме того, простой контроль АД позволит предупредить наступление инфарктов, инсультов и прочих проблем с сердечно-сосудистой системой», — сообщила терапевт Чибирякова.
