Во многом от здоровья печени зависит общее самочувствие человека. Поэтому необходимо заботиться о её нормальном функционировании. Специалисты Камчатского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики приводят несколько полезных советов для поддержания здоровья печени.
- Придерживайтесь правильного питания. Употребляйте больше зеленых овощей и зелени. Исключите или минимизируйте потребление высококалорийных продуктов и сахара. Соблюдайте питьевой баланс.
- Занимайтесь спортом. Тренировки помогают уменьшить содержание жира в печени. Достаточно 3 часа физических нагрузок в неделю, чтобы держать себя в форме.
- Избавьтесь от вредных привычек. Сигареты и алкоголь заставляют печень работать на пределе возможностей, очищая организм. В результате она начинает разрушаться.
- Не злоупотребляйте лекарствами, не занимайтесь самолечением. Таблетки оказывают влияние на печень. Только врач может правильно подобрать лечение, и минимизировать нагрузку на этот орган.
- Не делитесь предметами личной гигиены. Например, бритвы, зубные щетки, маникюрные ножницы и кусачки для ногтей могут содержать загрязненные частицы микроскопических физиологических жидкостей или крови.
- Регулярно мойте руки.
