Бадминтон – это один из самых демократичных видов спорта. Он не требует дорогостоящего оборудования или экипировки, а играть можно в любом месте, где есть хоть немного свободного пространства.
Специалисты Камчатского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказали, какую пользу приносит даже непродолжительная игра в бадминтон:
— Улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Игра помогает очистить стенки сердца, тем самым улучшив кровоток. Бадминтон способствует снижению кровяного давления и уменьшению гипертонии.
— Улучшает сердечно-легочную функцию. Бадминтон стимулирует потоотделение, это позволяет телу удалять токсины и достигать высокую скорость метаболизма.
— Повышает тонус тела. Во время игры в бадминтон тренируются икры, квадрицепсы, подколенные сухожилия.
— Увеличивает плотность костей. Регулярная игра способствует росту клеток, что косвенно способствует укреплению костей.
— Снижает риск развития диабета.
— Повышает концентрацию. Чтобы играть в бадминтон, нужно много внимания, это позволяет вам оставаться всегда начеку.
— Снижает стресс. Даже 15 минут игры помогает держать ваш разум расслабленным и в тоже время мотивирует вас работать лучше.
