Для правильного формирования костно-мышечного аппарата необходимо заниматься с ребенком развивающей гимнастикой.
Регулярность развивающих тренировок для детей от 1 до 3 лет должна быть 1-2 раз в неделю — ребенку нужно привыкать к занятиям, запоминать упражнения, вырабатывать дисциплину, но не перегружаться. В то же время детям до 3 лет кататься на велосипеде и самокате рекомендуется не более 20 минут, чтобы избежать лишней нагрузки на позвоночник, поскольку мышцы спины еще слабые.
Дети с 3 до 5 лет должны двигаться в общей сложности не менее 3 часов в день, из них 60 минут активных занятий спортом в день (прогулки, игры с друзьями, занятия в спортивных секциях). В этот период регулярность занятий в секциях должна составлять не менее 2 раз в неделю.
«Можно совмещать различные виды спорта. Главное, чтобы у ребенка оставался хотя бы один день выходной. Важно следить, чтобы он не перегружался, иначе пропадет удовольствие от занятий спортом», — отметили в Камчатском Центре общественного здоровья.
