Тревога, безусловно, является вашим другом, так как она помогает избегать ситуаций, которые угрожают вашей жизни. Тревога даёт возможность сканировать среду и тщательно анализировать задачи.
Тревожность — это психологическая особенность человека. Триггеры для
тревожности у всех разные. Чтобы не допустить негативных
последствий, нужно учиться контролировать стресс.
Когда тревога становится более интенсивной и тревожные мысли занимают максимальное количество времени, то происходит ухудшение качества жизни и стоит обратить внимание на это состояние и обратиться к специалисту за помощью.
Для того, чтобы научиться справляться с тревогой, есть различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия.
В этом помогают умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня и обращение за помощью к специалисту.
