В дыхательные пути обычного городского жителя за сутки попадает около 20 триллионов частиц инородных веществ (токсинов). Поэтому необходимо ежедневно проветривать помещение и делать влажную уборку. Разведение комнатных растений в помещении способствуют насыщению воздуха кислородом и очищению от микроорганизмов.
Для профилактики простудных заболеваний подходят ингаляции — вдыхание горячих паров, насыщенных легкоиспаряемыми эфирными маслами трав, которые оказывают антисептическое, ранозаживляющее, противовоспалительное воздействие на дыхательные пути.
Добавляя настои лекарственных трав, эфирные масла в ингалятор, можно проводить профилактические процедуры и лечение простуды не только детям, но и всем членам своей семьи. Сосновые и можжевеловые рощи — своего рода естественная ингаляция. Сосна и можжевельник практически делают воздух стерильным.
Правильное дыхание. Единственно правильным и естественным дыханием является дыхание через нос. Воздух, поступая через носовую полость, не только нагревается, но и очищается от частичек пыли и вредных микроорганизмов, обеззараживается.
В качестве профилактики заболеваний органов дыхания желательно ежедневно делать дыхательные упражнения. Такими оздоровительными дыхательными методиками, пользовались еще 5000 лет назад.
Соблюдение правил личной гигиены, правильное, полноценное, витаминизированное питание, регулярное закаливание, отказ от курения являются основой здоровья всего вашего организма.
Избегайте общественных мест в период эпидемии вирусных заболеваний.
Если вы находитесь на предприятии, где идет выброс вредных веществ, используйте респираторы. Знайте, что на вредном производстве обязана работать система фильтров и специализированная вентиляция.
Ежегодно проходите медицинское обследование, в период роста инфекционных заболеваний делайте прививку. При первых симптомах заболевания обращайтесь к врачу.
