Чтобы восстановительный период после родов прошел успешно и без стрессовых ситуаций, врачи дают мамам следующие советы:
1.Воспринимать себя как женщину, а не только как мать. Нужно следить за собой, выделять время на спортивные занятия, салоны красоты и магазины.
2.Нужно понимать то, что хочет малыш. Все дети плачут — так они общаются с миром, и далеко не всегда при этом имеются какие-то боли, о которых они пытаются «докричаться».
3.Наладить сон. Это тяжело, но реально. Если некоторые дела по дому передать супругу, можно будет немного наладить свой график. Отдохнувший организм легко противостоит любому стрессу. Слезы и раздражение в этом случае – доступная разрядка для женщины.
4.Необходимо вести здоровый образ жизни. Постоянное пребывание на свежем воздухе, полноценная физическая активность – все это помогает сбалансировать жизнь.
5.Важно общаться с разными людьми. Кроме подруг с детьми хорошие советы часто могут дать и посторонние люди с разных тематических форумов. Общение помогает понять, что все проходят через такие проблемы, не вы первая, не вы последняя, и справитесь так же, как и все остальные.
