Дыхание – важнейший физиологический процесс, который помогает обеспечить нормальный обмен веществ и энергии. Без дыхания человек может прожить от 5 до 7 минут, после чего наступает потеря сознания, в мозге происходят необратимые процессы и затем наступает смерть.
«Очень важно заботиться о гигиене дыхания и соблюдать несколько простых правил. Это позволит избежать тяжелых заболеваний, связанных с органами дыхания.» — отметили специалисты Камчатского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Также, медики рассказал какие правила гигиены необходимо соблюдать для поддержания здоровья легких и всего организма:
— дышите ровно, спокойно и умерено. Благодаря этому повышается эффективность газообмена в легких и нормализация процессов в организме;
— дышите через нос. Так происходит согревание, обеззараживание и увлажнение воздуха;
— не забывайте о физической активности. Это позволит не только избавиться от многих болезней, но и развить дыхательную систему и увеличить объем легких;
— регулярно делайте влажную уборку. Пыль может стать причиной аллергии и других болезней органов дыхания;
— избавьтесь от вредных привычек. Курение наносит большой вред здоровью и систематически отравляет организм никотином и другими ядовитыми веществами.
