Период вынашивания малыша – прекрасное и ответственное время для женщины. Все 9 месяцев будущая мама должна заботиться не только о своем здоровье, но и о здоровье малыша. Многие женщины в период беременности снижают свою физическую активность боясь навредить малышу. Однако, легкий спорт очень полезен, он снимает напряжение спины, помогает поддерживать нормальный вес и улучшает кровоток. Одним из лучших спортивных занятий для беременных считают йогу. Йога для беременных немного отличается от обычной, она больше направлена на физическое и эмоциональное расслабление, также в ней отсутствуют некоторые асаны (позы), которые могут навредить будущей маме. При отсутствии противопоказаний йога полезна на любом триместре.
Противопоказания для занятия йогой:
- Угроза выкидыша;
- Гипертонус матки;
- Кровянистые выделения;
- Гипертония;
- Варикоз;
- Сильный токсикоз;
- Тахикардия
Перед принятием решения о занятиях йогой, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. Тогда, занятия этим видом спорта принесут максимальную пользу и радость.
