Тренировки дома могут заменить поход в спортзал, и это актуально для тех, у кого напряженный рабочий график, особенно для семейных работающих женщин.
Упражнения, которые можно выполнять дома, не требуют специального оборудования, к ним можно приступать в любое время, но не позднее, чем за 2 часа до сна, если это динамичные упражнения.
Для занятий дома можно воспользоваться интернетом, где на сайтах тренеров-инструкторов, в мобильных приложениях и соцсетях можно найти двигательную активность на любой вкус и любую физическую подготовку.
