Всемирная федерация сердца выделяет четыре простых правила, которые нужно соблюдать в повседневной жизни: не допускайте курения в доме, следуйте принципам здорового питания.
Рацион должен содержать овощи и фрукты. Жареной, соленой, жирной и высококалорийной пищи быть не должно. Станьте физически активными, ограничьте время, которое ваша семья проводит у телевизора и за компьютером, организуйте семейные прогулки, походы и игры на свежем воздухе.
Также медики советуют знать свои цифры. В поликлинике по месту жительства в рамках медосмотра или диспансеризации измерят артериальное давление, определят уровень глюкозы и холестерина в крови, рассчитают индекс массы тела, а также, оценив риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, разработают меры по улучшению здоровья сердца.
