Понять, как избавиться от пищевой зависимости, не всегда можно самостоятельно. Найти причины, помочь осознать их и перестроить собственные стереотипы могут психологи и психотерапевты.
Они выделили группы людей с наибольшим риском патологии пищевого поведения:
- выходцы из неблагополучных или неполных семей, где детям не хватало родительской заботы и тепла;
- дети авторитарных родителей, которые не могли проявить собственную волю и желания, высказать свое мнение;
- члены семей, где еда была средством наказания (“не выйдешь из-за стола, пока не доешь”), а ребенок не мог понять, насколько он насытился;
- курильщики в попытках избавиться от никотиновой зависимости (заменяющие сигарету едой);
- люди после перенесенной тяжелой психотравмы;
- созависимые члены семьи, наблюдающие, как больной человек неумеренно ест, и сами невольно повторяющие его привычки.
Медики напоминают, что хаотичный прием пищи, постоянные нарушения диеты разрушают условные рефлексы, которые регулируют питание и потребность в еде. Например, срочно принятое решение похудеть и отказ от пищи выключает рефлекс насыщения и ведет к очередному приступу переедания, запуская в организме целый каскад биохимических реакций.
Если попытки самостоятельно урегулировать свое пищевое поведение не приводят к успеху, ждать, когда «само пройдет», нельзя, время в этом случае работает против вас. Необходимо обратиться к врачу-специалисту.
